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冬季预防心血管慢病要注意哪些方面？如何做好心理养护？近期，仙霞新村街道和全球高校（上海）校友联盟双创中心在东方维京大厦联合举办的这场“体健康心长宁”健康医疗主题沙龙，引来众多居民参与。本次主题沙龙以专家讲座为主，同时针对居民们存在的疑问进行现场解答。活动的讲座团队是由全球高校（上海）校友联盟双创中心邀请来的三
冬季预防心血管慢病要注意哪些方面？如何做好心理养护？近期，仙霞新村街道和全球高校（上海）校友联盟双创中心在东方维京大厦联合举办的这场“体健康 心长宁”健康医疗主题沙龙，引来众多居民参与。
本次主题沙龙以专家讲座为主，同时针对居民们存在的疑问进行现场解答。活动的讲座团队是由全球高校（上海）校友联盟双创中心邀请来的三位来自不同领域内的专家，分别是同济大学附属东方医院心脏专家范慧敏、国家二级心理咨询师李箐以及上海国际医学中心护理部主任郭智慧，他们与来到现场听讲的观众分享了心血管疾病预防、后疫情时代的心理养护以及肠道健康科普三大热点主题。
范慧敏教授在她的主题讲座《预防冬季心血管疾病的方法和注意事项》中，与听众分享了预防心血管慢性疾病的几个关键方面。首先，她提到在慢性病稳定期进行疫苗接种是一种重要的预防措施。其次，控制高危因素也是非常关键的，包括高血压、高血糖、高血脂和肥胖等。她强调了坚持运动和养成健康的饮食习惯的重要性。此外，早期筛查和诊断也是预防心梗和猝死风险的重要手段，及时发现早期病变可以最大程度地减少风险。最后，范教授提到早期康复对于高危因素、动脉粥样硬化斑块和心脏病的患者来说非常重要。康复已经被纳入心血管指南，它的效果明显，可以降低死亡率，并且大大改善生活质量。
范慧敏教授建议人们从运动开始，以保护自己的心脏健康。此外，她还强调了健康饮食的重要性，特别是多摄入蔬菜、水果、鱼、海鲜、豆类和坚果类食物。这些食物富含营养素，有助于维持心脏的正常功能。
李箐老师近日分享了关于《后疫情时代的心理养护》的详细内容。她首先提到了一些防疫中常见的误区，包括躺平和恐慌、滥用药物以及早阳早好的错误观念。接着，她分享了两个提升心理免疫力的重要心法。首先是内在方面，她建议我们要接受并适应变化，可以通过调整认知、管理情绪以及学习瞬间减压术等方法来实现。其次是外在方面，她提到了一些行动策略，包括科学防护、积极运动、远离负能量、读书学习以及追求志趣与成长等方面。这些方法可以帮助我们增强心理抵抗力，更好地应对后疫情时代的挑战。
此外，郭智慧主任还为大家带来了《肠道健康科普》，她强调了维护肠道健康的重要性，并提醒大家通过筛查和改变生活习惯来预防肠道疾病。
附近的居民王阿姨听说有一场关于健康医疗的沙龙活动，她非常感兴趣，所以一大早就和朋友一起来参加了。她表示，如果将来还有类似的“干货满满”的大讲堂，她肯定会再次参加。在课堂上，老师讲解的知识非常适合老年人，而且还可以现场咨询一些与课堂内容相关的问题，这让她受益匪浅，收获颇多。
根据消息，全球高校（上海）校友联盟是一个非营利性社会团体，由浙江大学、南京大学等200多所海内外高校上海校友会联合发起和组建。在去年的一次“走进仙霞”互访交流活动中，仙霞新村街道和全球高校（上海）校友联盟建立了战略合作伙伴关系。今年初，他们在仙霞新村街道成立了全球高校（上海）校友联盟产业双创中心。
自成立以来，仙霞新村街道一直致力于打造双创中心，以专业化的运营功能为基础。我们在大文化、大健康和数字经济等领域不断加大招商引资的力度，并创新招商引资和项目孵化的方式。通过这些努力，我们成功吸引了大量校友资源和优质企业，使仙霞新村街道形成了更加突出的产业集聚效应。
本次健康知识沙龙非常成功，参会人员积极参与，与专家老师们进行了充分的交流和互动。专家们详细解答了与健康相关的各种问题，使参会人员受益匪浅。此外，为了让更多人受益，我们还进行了线上直播，吸引了许多观众的积极参与和互动。
图片由仙霞新村街道提供，展示了该街道的美丽风景。这张照片捕捉到了仙霞新村街道的宜居环境和独特魅力。在照片中，可以看到郁郁葱葱的绿树和花草，清澈的小溪和宁静的湖泊。街道上的房屋和建筑物都呈现出现代化和传统相结合的特色，展现了仙霞新村街道的独特魅力。这张照片让人感受到了仙霞新村街道的宜居环境和自然之美，也展示了这个地方的独特魅力和发展潜力。
文字：吴佳倩
编辑：毕扬静
*转载请注明来源于“上海长宁”*
上海长宁区是上海市的一个行政区，位于市中心地带。长宁区是一个繁华的商业和居住区，拥有许多高楼大厦和现代化的购物中心。这里的交通便利，有多条地铁线路和公交线路经过，方便市民出行。
长宁区也是一个文化底蕴深厚的地方，有许多历史悠久的建筑和文化遗址。例如，中山公园是一个著名的公园，拥有美丽的湖泊和花园，吸引了许多游客和市民前来休闲和娱乐。此外，长宁区还有许多博物馆和艺术馆，展示了丰富的艺术和文化藏品。
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